현장에서 감기·독감이 잘 도는 이유, 감기와 독감의 구분, 독감 예방접종 시기와 흔한 오해, 손 씻기·마스크·환기·공용 물건 분리 등 옮지 않는 습관 7가지, 교대 근무자의 면역 관리, 쉬어야 할 신호와 회사가 할 일을 정리했어요.
손목터널증후군·건초염·테니스엘보 증상 구분, 통증을 만드는 작업 동작 7가지, 손목 중립 자세와 공구 잡는 법, 작업 중 1분 스트레칭과 근력 운동, 보호대·장갑·공구 선택과 병원 가야 할 신호를 정리했어요.
일하다 다쳤을 때 다친 직후 할 일, 산재 신청 서류와 흐름, 받을 수 있는 급여, 공상 처리와의 차이와 산재로 가야 할 부상 기준, 과실·불이익·일용직에 관한 흔한 오해를 정리했어요.
입사 초기에 재해가 집중되는 이유, 첫날 꼭 확인할 7가지, 첫 주·첫 달 체크리스트, 모르는 것을 물어보는 기술과 작업 거부권, 선임이 신입에게 해야 할 것을 정리했어요.
야간 근무 후 퇴근길이 위험한 이유, 졸음 신호 단계, 출발 전 체크리스트와 커피 냅, 운전 중 효과 있는 대처와 없는 것, 카풀·대중교통·회사 지원 대안, 사업장 조치와 장기 수면 관리를 정리했어요.
서 있는 자세가 다리를 상하게 하는 원리, 세 질환의 초기 신호, 매트·깔창·압박 스타킹·발판 같은 환경 대책, 근무 중 1분 순환 운동, 퇴근 후 관리, 진료 신호를 정리했어요.
어깨·목을 망가뜨리는 다섯 가지 동작, 회전근개·목 디스크 신호, 작업 높이·공구 무게·보조 장비로 부담 줄이기, 근무 중 1분 스트레칭과 퇴근 후 강화 운동, 진료 신호와 산재를 정리했어요.
눈이 상하는 다섯 가지 원인, 작업별 보호구 습관, 이물·파편과 화학물질 튐 응급처치와 세안 장치, 용접 아크 각막염, 건조·피로 관리와 진료가 필요한 신호를 정리했어요.
소음성 난청의 특징, 소음 수준별 위험 기준, 귀마개·귀덮개 제대로 끼는 법, 이명·먹먹함 같은 초기 신호, 청력검사 결과 읽는 법, 청력을 지키는 습관을 정리했어요.
오염 종류별 세탁법, 세탁 전 처리와 세제·물 온도, 반사띠·방염복·제전복 주의점, 건조·보관·교체 시기, 가족 옷과 분리 세탁과 회사 세탁 요청 기준을 정리했어요.
교대근무가 체중과 속을 망가뜨리는 이유, 야간 근무 식사 시간표, 도시락·편의점 구성 예시, 카페인·에너지음료 조절, 휴무일 리듬 되돌리기, 병원에 가야 할 신호를 정리했어요.
손 피부가 상하는 원인, 작업별 장갑 소재 고르기, 장갑 속 땀 관리, 손 씻기와 보습 순서, 갈라짐·굳은살 관리, 접촉성 피부염 신호를 정리했어요.
3겹 레이어링과 소재 고르기, 손·발·머리 보온, 작업 중 체온 관리, 저체온증·동상 신호와 대처, 사업장 조치를 정리했어요.
허리를 다치는 동작의 특징, 안전하게 드는 6단계, 무게 기준과 보조 장비, 작업대 높이, 1분 스트레칭, 병원에 가야 할 신호를 정리했어요.
안전화 종류와 인증 표시, 작업 환경별 선택 기준, 발에 맞는 사이즈 고르는 법, 냄새·습기 관리와 교체 신호를 정리했어요.
야간 근무 후 귀가 요령, 카페인 중단 시각, 나눠 자기 전략, 교대 전환 때 몸 맞추는 법을 정리했어요.